jak wygląda

Dzięki za informacje i poproszę o kolejne jak by co :-) 8 11 to piątek raczej odpada i wygląda że to dla lokalnych zawodników ( jeszcze regulaminu nie stworzyli ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-11-06 09:32:11

[...] co pamiętam w grupie awans do finału dawało około 50 -60 pompek dyktowanych.Czyli dla czołówki rozgrzewka ;) Finał to już około 80 pow . starczyło Pawłowi do wygranej. Na pewno jak będziecie z Itim to będziecie rozstawieni do 2 grup. Więcej nie będzie na pewno. Po 2 gr i 10 min.przerwie od razu finał. Tak to u nas mniej więcej wygląda od 3 lat

I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-))

I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-)) Abyś pamiętał :-)) i nie 100kg a 105kg;-D

Michał --a ten 2-gi to kto :-? Wygląda jak kopia Tadeusza 8-O Konkurencja " wyprodukowała " takiego Mistrza :-? Nie wiedzą że Wycwiel jest nie do podrobienia :-D ,i nikt jemu nie podskoczy w WW :-)) PS.dotyczy zdjęcia nr1:-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-02-09 10:15:19

No w WW masa robi swoje od kiedy ograniczyliśmy czas próby ( do 5 min.) zaszła potrzeba tworzenia kat. wagowych . Tak jak ciężsi nie mają szans z lekkimi ( do 70kg) w boju z 1/2 CC tak lżejsi nie mają szans w ciężarach stałych ( najpopularniejszy to 50kg ). Co do supli to twierdzę na swoim przykładzie że w WW nie mają większego znaczenia . Trzeba [...]

Wrzucisz jakiś filmik z tymi pompkami (mini-porecze, podwójny stop) ? Tylko się domyślam jak to wygląda..

Ok :⁠-⁠) Może być jakiś z neta filmik, tylko żeby zasady obadać. Jak to w ogóle wygląda. Zmieniony przez - panteon w dniu 2022-10-15 16:07:09

Andrzej ma generalnie jakieś problemy w mobilności. Kilka lat do tyłu jego podciągania były robione dziwnym ruchem ale teraz robi już lepiej lecz to wygląda tak jak by robił pod kątem, trochę w innej płaszczyźnie. Niby ładnie bo wysoko nad drążek, nogi proste ale ideal to nie jest. Ale u niego wynika to z mobilności.

[...] do pozycji ( np. Bartek Kruk tyle powt. co on to chyba jeszcze nikt nie zrobił ). W tego rocznym regulaminie pompek był wpis mówiący o pozycji hollow body .Sprawdzałem jak to wygląda ale znalazłem tylko wykonanie w leżeniu na plecach to ją sobie odwróciłem tyłkiem do góry i wyszło mi ze tyłek ma byc trochę wyżej . Czy źle to sobie [...]

To też wygląda na ryzykowne na barki ale bardzo fajne. Nie mam u siebie nigdzie takich fajnych drabinek bo chętnie bym dużo rzeczy poćwiczył. Pierwszy film jaki znalazłem, jest tu krzyż w wykonaniu Małeckiego jak jeszcze był gimnastykiem https://youtu.be/DOeIiypSLSY

XDM 15 lipca odbędzie się II Krajeński Turniej Kalisteniczny do którego były eliminacje ( 10 maj - 10 czerwiec ). Z tego co ja się orientuje to oni rozgrywaja w pompkach czasówki ( np. 1 min. ) Ale się jeszcze dokładnie dowiem co i jak tam wygląda i czy każdy moze brac udział w pompkach .

ja jestem zwolennikiem szybkich redu, wiec low carb, ketoza i niskie kalorie, taka dieta jak Twoja to dla mnie meczarnia Nic wiecej nie dodawaj clomid wystarczy 50mg dziennie bez zadnych dawek uderzeniowych pozwole sobie zapytac , odrazu robisz przejscie z masy na low carb czy jak to wyglada u ciebie ? Nie wiem jak u innych ale u mnie [...]

Titti wygląda jakbyś podawała to co powinnaś mieć, ale jesz zupełnie inaczej wiec wychodzą ci inne wyniki. To sie mocno rzuca w oczy i dlatego wszytscy ci zwracja uwage . Postaraj się chociaż zgrubnie trzymać tych założeń z pierwszej strony, bo masz "maly" chaos w diecie. Oprócz tych dziwnych wyliczeń masz jeszcze jeden ewidentny błąd : [...]

czes titi, maiałam wolna chwilke i wprowadzilam Twoj jadlospis do dziennika bo chcialam zobaczyc jak to wyglada, i mam pare pytan porcja białka to 30g groszku ile bylo przyjełam ze 50g 2 skibki razowca to dla mnie jakies 70 g a dla Ciebie ? soczewicy rozumie ze bylo 50g a nie 50 kcal to blad czy dobrze napisałas? jak obliczasz kcal ty rzeczy ? [...]

wiesz jaki pomysl !! masz napisane ... zapodaj zdjecie to ci powiem jak daleko masz jeszce bo megon juz jest maks 8 a sadze ze mniej !!! wyglada super o 4 kg ciezszy i bardziej pociety niz rok temu ten to ma zdrowie ...

no na pewno bosam miał kiedys bf 6% to pewni nie spadło mu tak ze szedł spac z 14% bf i sie rano budzi i mówi o ****a ale jestem za***iscie wyrzeźbiony mierzy a tu bf 6% tylko chyba jakos stopniowo do tego dochodził wiec ma rozeznanie w temacie jak sie wygląda z np. 15 13 11 10 8 6 Zmieniony przez - rozex w dniu 2005-06-03 15:18:06

uwazam podobnie jak mowia przedmówcy. Kalorii jest raczej za mało, zwiekszyc intensywnosc treningu. Sylwetka nie wyglada jakoś mega zle, docelowo pupa jak się powiększy to z mojego męskiego punktu widzenia fajnie byś wygladała przy wadze 58-60kg (po solidnym okresie ćwiczen z makrocyklami masa/rzezba)

warzywa możliwie do każdego posiłku, ale nie wliczam. omlet hmm jajka na sniadanie i do szkoły nie wiem czy po 3 dniach nie miałbym dość :D poszukam jakiegoś innego zamiennika, ale no czas mam ograniczony żeby coś pichcić. gainera nie kupiłem jeszcze, jedynie co mam to białko i kreatynę ( której jeszcze nie jem ). okej wyglada to tak, posiłek o 19 [...]

W jaki sposób liczyłeś swoje życie kaloryczne? Wklej obliczenia. Zobaczymy jak to wygląda. Rozkład makroskładników wygląda sensownie, więc można tak zostawić. W diecie na pewno brakuje warzyw. Daj minimum 200-300 gramów do każdego z posiłków. Owoców świeżych też masz niewiele. Z tego też względu warto zmienić suszone właśnie na świeże. W ostatnim [...]